Jak zapobiec otyłości?

Otyłość to bardzo niebezpieczny problem, związany bezpośrednio z rozwojem cywilizacji. Niestety w bardzo wielu przypadkach nasze życie po prostu stało się zbyt wygodne. Pracujemy zazwyczaj w różnego rodzaju biurach, a nasze obowiązki nie wymagają zazwyczaj dużego wysiłku fizycznego. Do pracy dojeżdżamy samochodem lub komunikacją miejską, co również niestety nie ułatwia nam spalenia zbędnych kalorii. Tymczasem sklepowe półki pełne są różnych bardzo smacznych, ale jednocześnie również bardzo niezdrowych przekąsek. Często sięgamy również po rożnego rodzaju fast-foody. Jak sama nazwa wskazuje są one szybkie i łatwe do przygotowania. Dlatego cieszą się bardzo dużą popularnością. Niestety są one również wyjątkowo kaloryczne, bogate w cukier oraz w tłuszcze zwierzęce. TA mieszanka ma niestety katastrofalny wpływ na nasz se zdrowi i bardzo często prowadzi do powstawania otyłości, Jak widać najważniejszym sposobem na skuteczne zapobieganie rozwojowi otyłości jest przede wszystkim zmiana sposobu odżywiamy się. Bardzo ważny jest również ruch, ponieważ tylko on pozwoli nam na spaleni wszystkich nadmiernych kalorii, które zjedliśmy. W ten sposób uchronimy się przed powstawaniem nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej. Jeśli mamy wątpliwości dotyczące naszej diety, zawsze możemy zwrócić się do dietetyka.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply